Реабилитация: 2-4 неделя

Со второй по четвертую неделю: 

Задачей этого этапа является уменьшение отечности, болевого синдрома и постепенное увеличение угла сгибания в суставе до 90 градусов. Это достигается путем выполнения специальных упражнений, физиотерапии и аппаратной механотерапии.   Занятия проводятся 2-3 раза в день. 

1.Стречинг мышц задней поверхности бедра

30 сек – удержание/30 сек – отдых * 4-5 раз

Зачастую, до оперативного лечения, человеку приходится ходить прихрамывая на больную конечность. Подобная установка ноги приводит к перегрузке мышц задней поверхности бедра и голени, что и вызывает необходимость их стретчинга, то есть растяжки.

2. Укрепление 4-х главой мышцы с физиоболом

Сжимать мяч, разгибая ногу в колене 30 сек/30 сек * 6-7 раз

Четырехглавая мышца бедра – главный стабилизатор коленного сустава, который “выключается” после оперативного лечения. Разгибая ногу в коленном суставе, вы пытаетесь максимально сжать мяч. Ограничивающим фактором является чувство дискомфорта и боли, если оно появилось, необходимо прекратить упражнение.

3. Упражнение “маятник”

5 минут

Сидя на высоком столе, край которого упирается в подколенную ямку, с помощью здоровой ноги, поддерживающей больную носком в области пятки, осторожно совершать качательные движения вверх и вниз до ощущения «натяжения» в области коленного сустава.

4. Стречинг мышц задней поверхности бедра

30 сек/30 сек*6-7 подходов

5. Сжимание мяча

сжимание мяча 15 сек/30 сек отдых * 6 раз

Данное упражнение необходимо для укрепления мышц внутренней поверхности бедра, ответственных за стабилизацию надколенника.

6. Мобилизация надколенника

5-7 минут

Мобилизация надколенника выполняется собственноручно. Суть упражнения заключается в отведении надколенника во внутреннюю и наружную сторону от центральной оси, для профилактики образования рубцовых спаек, а так же повышения тонуса четырехглавой мышцы.

7. Лед на коленный сустав

Время: 10 – 15 минут

После завершения выполнения комплекса упражнений необходимо приложить лед/холод на область оперированного сустава. Это необходимо для того, чтобы уменьшить вероятность развития воспалительных явлений и снизить объем отечности, что очень важно в первую неделю после операции.

Если у вас появились какие-либо вопросы, вы можете их отправить нам на почту, воспользовавшись формой обратной связи.

Адрес

Телефон

(499) 940-97-47

E-mail

beorthohealth@gmail.com

Часы приема:

Понедельник, Среда: 15:00 – 17:00